Kalorien in Früchtetarte
Eine Früchtetarte besteht in der Regel aus einem Mürbeteigboden, der mit Konditorcreme oder Pudding gefüllt und mit frischen, glasierten Früchten belegt ist. Sie ist reich an Kohlenhydraten und Fetten, hauptsächlich durch den Teig und den Zucker, liefert aber auch einige Vitamine durch den Fruchtbelag.
Kalorien für Früchtetarte mit einem Foto tracken
Mach ein Foto von deinem Essen – GAYA erledigt den Rest.
Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Tarte (117 g) | 1 Tarte (117 g) | 365 | 3.6g | 47.6g | 18.3g |
| 1 Unze (28 g) | 1 Unze (28 g) | 88 | 0.9g | 11.5g | 4.4g |
| 1 Portion (120 g) | 1 Portion (120 g) | 374 | 3.7g | 48.9g | 18.7g |
Gesundheitliche Vorteile
Liefert wichtige Vitamine wie Vitamin C und K durch den frischen Fruchtbelag.
Enthält Antioxidantien aus Beeren und farbenfrohen Fruchtsorten.
Bietet eine schnelle Energiequelle durch einfache und komplexe Kohlenhydrate.
Ernährungstipps
- Wählen Sie Tartes mit mehr Beeren, um die Aufnahme von Ballaststoffen und Antioxidantien zu erhöhen.
- Achten Sie auf die Glasur, da sie zusätzlichen Zucker ohne nennenswerten Nährwert liefert.
- Kombinieren Sie die Tarte mit einer Proteinquelle wie griechischem Joghurt, um die Zuckeraufnahme zu verlangsamen.
- Entscheiden Sie sich für Vollkornböden, falls verfügbar, um eine bessere Sättigung und mehr Ballaststoffe zu erhalten.
- Achten Sie auf die Portionsgrößen, da der butterhaltige Teig sehr kalorienreich ist.
GAYA Tracking-Tipp
Versuchen Sie beim Protokollieren, die Tarte von der Seite zu fotografieren, um die Dicke des Bodens und die Menge der Creme zu zeigen. Dies hilft GAYA dabei, den Fett- und Kaloriengehalt präziser zu schätzen.
Häufig gestellte Fragen
Ist eine Früchtetarte gesünder als Kuchen?+
Im Allgemeinen ja, da sie frisches Obst und oft weniger Glasur enthält, obwohl der butterhaltige Boden dennoch viele Kalorien und gesättigte Fettsäuren aufweist.
Wie viele Kalorien hat eine kleine Früchtetarte?+
Eine typische Mini-Früchtetarte enthält etwa 100–120 Kalorien, abhängig von der Größe und den spezifischen Zutaten des Bodens.
Kann ich Früchtetartes während einer Diät essen?+
Ja, in Maßen. Am besten genießt man sie als gelegentliche Süßigkeit und gleicht sie mit nährstoffreichen Mahlzeiten über den restlichen Tag aus.
Kalorien für Früchtetarte mit einem Foto tracken
Mach ein Foto von deinem Essen – GAYA erledigt den Rest.