Calories dans Frappé
Un frappé est une boisson au café mixée, généralement préparée avec du lait, du sucre et de la glace, souvent garnie de crème fouettée et de sirops aromatisés. Il se caractérise par sa teneur élevée en sucre et en calories, ce qui en fait une gourmandise plutôt qu'un café quotidien standard.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| Petite portion | 355ml | 295 | 4g | 45g | 11g |
| Grande portion | 591ml | 552 | 8g | 85g | 20g |
| Frappé Allégé (Lait écrémé, sans crème) | 473ml | 133 | 6g | 25g | 1g |
| Frappé Mocha | 473ml | 448 | 6g | 70g | 16g |
Bienfaits pour la santé
Fournit un regain temporaire de vigilance et de concentration grâce à la teneur en caféine.
Contient du calcium alimentaire et de la vitamine D s'il est préparé avec du lait enrichi ou des laits végétaux.
Peut fournir une source d'énergie rapide pour un effort physique ou mental immédiat.
Conseils nutritionnels
- Demandez 'sans crème fouettée' pour réduire considérablement les graisses saturées et le nombre de calories.
- Demandez du lait écrémé ou un lait végétal non sucré pour réduire la teneur totale en matières grasses.
- Optez pour une taille plus petite (Small/Tall) pour mieux gérer l'apport en sucre et en calories.
- Choisissez des sirops sans sucre si disponibles pour réduire la charge glycémique élevée de la boisson.
- Considérez le frappé comme un dessert occasionnel plutôt que comme une source quotidienne de caféine en raison de ses niveaux élevés de sucre.
Conseil de suivi GAYA
Pour des résultats plus précis, photographiez clairement la tasse, y compris les étiquettes précisant la taille ou les modifications comme 'sans crème' ou 'sans sucre'.
Questions fréquemment posées
Combien de calories contient un frappé moyen standard ?+
Un frappé moyen standard (473 ml) contient généralement environ 420 calories, provenant en grande partie du sucre et des graisses du lait et de la crème fouettée.
Le frappé est-il riche en sucre ?+
Oui, un frappé moyen peut contenir jusqu'à 60-70 grammes de sucre, ce qui dépasse la limite quotidienne recommandée de sucres ajoutés pour la plupart des adultes.
Puis-je rendre un frappé plus sain ?+
Vous pouvez le rendre plus sain en demandant du lait écrémé, en supprimant la crème fouettée et en demandant moins de pompes de sirop ou des alternatives sans sucre.
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