지중해식 점심 식단 아이디어

폭신한 퀴노아, 아삭한 오이, 방울토마토, 그리고 단백질이 풍부한 병아리콩을 레몬 비네그레트 드레싱에 버무린 고단백 샐러드입니다.

완벽하게 구워낸 신선한 연어 필렛에 부드러운 아스파라거스와 레몬 허브 퀴노아를 곁들였습니다.

마요네즈 없이 적양파, 셀러리, 올리브를 넣고 상큼한 레몬 올리브 오일 드레싱으로 맛을 낸 참치 샐러드입니다.

브라운 렌틸콩, 당근, 시금치에 향긋한 지중해 향신료를 더해 만든 든든하고 따뜻한 수프입니다.

통밀 피타 빵 안에 부드러운 후무스와 다양한 제철 구운 채소를 듬뿍 채워 넣었습니다.

신선한 방울토마토, 케이퍼, 블랙 올리브를 얹어 오븐에 구워낸 부드러운 흰살생선 요리입니다.

풍미 가득한 토마토와 파프리카 소스에 졸인 수란 위에 으깬 페타 치즈와 신선한 고수를 얹었습니다.

오븐에 구운 팔라펠을 신선한 타불레 샐러드 위에 올리고 타히니 드레싱을 곁들였습니다.

레몬과 허브에 재워 그릴에 구운 닭고기 꼬치 요리로, 상큼한 오이 차지키 소스와 함께 제공됩니다.

부드럽게 구운 가지와 병아리콩, 따뜻한 지중해 향신료가 어우러진 풍부한 맛의 채식 스튜입니다.

마늘과 올리브 오일에 볶아낸 탱글탱글한 새우를 가볍고 건강한 주키니 면 위에 올렸습니다.

커다란 포르토벨로 버섯 갓 안에 시금치, 페타 치즈, 빵가루를 섞어 채워 넣고 구웠습니다.