السعرات الحرارية في أرز بسمتي

يحتوي أرز البسمتي على مؤشر جلايسيمي أقل من معظم أنواع الأرز الأبيض، مما قد يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول. ومع ذلك، فإن التحكم في الحصة لا يزال ضرورياً لأنه غني بالسعرات الحرارية.

عادة ما يكون من الأسهل تتبع الأرز المطبوخ لأنه ما تأكله بالفعل، ولكن تأكد من اختيار إدخال 'مطبوخ' في التطبيق لأن وزن الأرز يتضاعف ثلاث مرات عند الغلي.

يحتوي أرز البسمتي عموماً على مستويات أقل من الزرنيخ مقارنة بأنواع الأرز الأخرى، خاصة تلك التي تزرع في مناطق أخرى، مما يجعله خياراً أكثر أماناً على المدى الطويل.