أفكار وجبات 1200 سعرة حرارية

عن حمية هدف سعرات

نصائح احترافية

• 1
  اشرب 500 مل من الماء قبل كل وجبة لزيادة الشعور بالشبع والمساعدة في الهضم.
• 2
  استخدم أطباقاً أصغر حجماً لجعل حصص الطعام تبدو أكبر وأكثر إشباعاً بصرياً.
• 3
  ركز على الخضروات ذات الحجم الكبير والسعرات المنخفضة مثل السبانخ والكوسا والفلفل.
• 4
  لا تتخطى الوجبات لتوفير السعرات، لأن ذلك قد يؤدي إلى الإفراط في الأكل لاحقاً.
• 5
  قم بقياس الزيوت والصلصات وزبدة المكسرات بدقة، فهي غنية جداً بالسعرات الحرارية.

الأسئلة الشائعة

أفكار وجبات ذات صلة