Kalorien in Chai Latte
Ein Chai Latte ist ein cremiges Getränk aus schwarzem Tee, verfeinert mit Gewürzen wie Zimt, Kardamom und Ingwer, gemischt mit aufgeschäumter Milch. Er liefert zwar etwas Protein aus der Milch, enthält aber oft viel zugesetzten Zucker aus dem verwendeten Tee-Konzentrat.
Kalorien für Chai Latte mit einem Foto tracken
Mach ein Foto von deinem Essen – GAYA erledigt den Rest.
Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse (204g) | 1 Tasse (204g) | 132 | 4g | 22.4g | 3.2g |
| 1 fl oz (26g) | 1 fl oz (26g) | 16 | 0.5g | 2.8g | 0.4g |
| 1 groß (485g) | 1 groß (485g) | 314 | 9.5g | 53.3g | 7.6g |
| 100 g | 100 g | 65 | 2g | 11g | 1.6g |
| 1 klein (306g) | 1 klein (306g) | 198 | 6g | 33.6g | 4.8g |
Gesundheitliche Vorteile
Enthält Antioxidantien aus schwarzem Tee, die die Herzgesundheit unterstützen.
Gewürze wie Ingwer und Zimt haben natürliche entzündungshemmende Eigenschaften.
Bietet einen moderaten Koffein-Kick, der die geistige Wachsamkeit steigern kann.
Ernährungstipps
- Fragen Sie nach weniger Chai-Sirup, um den Zuckergehalt deutlich zu senken.
- Wählen Sie fettarme oder Magermilch, um die Gesamtkalorien und den Fettgehalt zu reduzieren.
- Entscheiden Sie sich für pflanzliche Milchalternativen wie Mandelmilch für eine kalorienärmere Variante.
- Beachten Sie, dass die meisten kommerziellen Chai Lattes vorgesüßte Konzentrate anstelle von frisch aufgebrühtem Tee verwenden.
- Probieren Sie einen 'Dirty Chai', indem Sie einen Espresso-Shot hinzufügen – für mehr Koffein ohne viel zusätzlichen Zucker.
GAYA Tracking-Tipp
Für ein präzises Tracking erfassen Sie die Bechergröße und geben Sie die verwendete Milchsorte an. Wenn Sie 'weniger süß' oder 'zuckerfrei' bestellt haben, hilft dieses Detail GAYA dabei, die Nährwertschätzung zu verfeinern.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Standard-Chai-Latte?+
Ein mittlerer (ca. 470 ml) Chai Latte enthält normalerweise etwa 240 Kalorien. Dies kann je nach Milchsorte und Menge des verwendeten Süßungsmittels stark variieren.
Hat ein Chai Latte viel Zucker?+
Ja, die meisten kommerziellen Chai Lattes werden aus einem vorgesüßten Konzentrat hergestellt, das oft 40 Gramm Zucker oder mehr pro Portion enthält.
Enthält ein Chai Latte Koffein?+
Ja, ein mittlerer Chai Latte enthält etwa 70–95 mg Koffein. Das ist weniger als eine Standardtasse Kaffee, aber genug für einen leichten Energieschub.
Kalorien für Chai Latte mit einem Foto tracken
Mach ein Foto von deinem Essen – GAYA erledigt den Rest.