Calorie in Colby Jack
Il Colby Jack è un formaggio a pasta semidura marmorizzato che unisce la delicatezza del Monterey Jack alla leggera nota pungente del Colby. È una fonte densa di nutrienti come calcio e proteine, sebbene debba essere consumato con moderazione a causa del suo contenuto di grassi saturi.
Traccia le calorie per Colby Jack con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.
Varianti comuni
| Variante | Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 fetta (1 oz) (28g) | 1 fetta (1 oz) (28g) | 109 | 6.8g | 0.5g | 8.9g |
| 100 g | 100 g | 384 | 24.1g | 1.6g | 31.2g |
| 1 porzione (28 g) | 1 porzione (28 g) | 108 | 6.8g | 0.5g | 8.7g |
| 1 tazza a cubetti (132g) | 1 tazza a cubetti (132g) | 507 | 31.8g | 2.1g | 41.2g |
Benefici per la salute
Ricco di calcio: supporta la salute e la densità ossea.
Buona fonte di proteine: aiuta nella riparazione e nel mantenimento muscolare.
Contiene Vitamina A: importante per la salute degli occhi e la funzione immunitaria.
Consigli nutrizionali
- Il controllo delle porzioni è fondamentale a causa dell'elevata densità calorica.
- Abbinalo a cibi ricchi di fibre come mele o cracker integrali per aumentare il senso di sazietà.
- Scegli versioni a basso contenuto di sodio se monitori la pressione sanguigna.
- Usalo come esaltatore di sapidità piuttosto che come ingrediente principale per risparmiare calorie.
- Conservalo correttamente in un contenitore ermetico per mantenerne la freschezza e prevenire la muffa.
Suggerimento di tracciamento GAYA
Fotografa il formaggio accanto a un oggetto comune come una moneta o il tuo pollice per aiutare GAYA a stimare il volume e lo spessore della fetta o del cubetto.
Domande frequenti
Il Colby Jack è ipercalorico?+
Sì, come la maggior parte dei formaggi, è denso di calorie a causa del suo contenuto di grassi. Una piccola porzione da 1 oncia contiene circa 100-110 calorie.
Contiene lattosio?+
Contiene quantità molto basse di lattosio, poiché la maggior parte viene rimossa durante il processo di caseificazione, rendendolo tollerabile per alcuni con una lieve sensibilità.
È una buona fonte di proteine?+
Sì, fornisce circa 6-7 grammi di proteine di alta qualità per oncia, il che è benefico per il mantenimento muscolare.
Traccia le calorie per Colby Jack con una foto
Scatta una foto del tuo cibo — GAYA si occupa del resto.