Breakfast Foods

イングリッシュ・ブレックファストのカロリー

卵、ベーコン、ソーセージ、豆、マッシュルーム、トマト、トーストで構成される伝統的でボリュームたっぷりの食事です。タンパク質とエネルギーが豊富ですが、飽和脂肪酸やナトリウムも多く含まれています。

100 gあたり

タンパク質

炭水化物

0.2g

脂質

食物繊維

糖質

ナトリウム3mg

栄養データの提供元：fatsecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。

一般的なバリエーション

バリエーション	分量	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質
1液量オンス (30g)	1液量オンス (30g)	0	0g	0.1g	0g
ティーカップ1杯 (6液量オンス) (178g)	ティーカップ1杯 (6液量オンス) (178g)	1	0g	0.4g	0g
マグカップ1杯 (8液量オンス) (237g)	マグカップ1杯 (8液量オンス) (237g)	2	0g	0.5g	0g
100 ml	100 ml	1	0g	0.2g	0g

豊富なタンパク質が筋肉の維持をサポートし、満腹感を長時間持続させます。

卵や肉類から、ビタミンB12やビタミンDなどの必須ビタミンを摂取できます。

トマトやマッシュルームなどの野菜成分は、重要な抗酸化物質やミネラルを提供します。

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最も正確に記録するには、お皿全体を真上から撮影してください。GAYAのAIが卵、豆、ソーセージなどの各要素を個別に識別し、合計の栄養価を算出します。

なぜイングリッシュ・ブレックファストはこんなにカロリーが高いのですか？+

ソーセージ、ベーコン、目玉焼きなど、エネルギー密度の高い食材が複数含まれているためです。調理時の油と加工肉の脂質が組み合わさることで、総カロリーが大幅に増加します。

グルテンフリーにすることはできますか？+

はい、トーストをグルテンフリーのパンに替え、ソーセージに小麦のつなぎが含まれていないことを確認すれば可能です。卵、トマト、マッシュルームなどの他のほとんどの食材は、もともとグルテンフリーです。

標準的な1食分にタンパク質はどのくらい含まれていますか？+

標準的なフル・イングリッシュ・ブレックファストでは、約40〜50gのタンパク質を摂取できます。これは主に卵、ソーセージ、ベーコン、ベイクドビーンズに含まれています。