Kalorien in Al Pastor Tacos
Al Pastor Tacos bestehen aus dünn geschnittenem, mariniertem Schweinefleisch, das an einem vertikalen Spieß gegart wird. Sie werden typischerweise auf Maistortillas mit Ananas, Zwiebeln und Koriander serviert. Sie bieten ein ausgewogenes Profil aus Protein und Kohlenhydraten mit einem einzigartigen süß-sauren Geschmack durch die Ananas-Marinade.
Kalorien für Al Pastor Tacos mit einem Foto tracken
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Scheibe (5" x 2" x 1") (110g) | 1 Scheibe (5" x 2" x 1") (110g) | 349 | 23.1g | 0.4g | 27.5g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 90 | 6g | 0.1g | 7.1g |
| 1 Portion (110 g) | 1 Portion (110 g) | 349 | 23.1g | 0.4g | 27.5g |
Gesundheitliche Vorteile
Hochwertige Proteinquelle, die für die Reparatur und den Erhalt der Muskeln unerlässlich ist.
Maistortillas liefern Vollkorn-Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen.
Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das die Proteinverdauung unterstützen kann.
Ernährungstipps
- Wählen Sie Maistortillas anstelle von Weizentortillas, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen und verarbeitete Kohlenhydrate zu reduzieren.
- Nutzen Sie reichlich frischen Koriander und Zwiebeln als Beilage für zusätzliche Mikronährstoffe ohne zusätzliche Kalorien.
- Achten Sie auf die Ananas; sie verleiht zwar Geschmack, trägt aber auch zum Zuckergehalt des Gerichts bei.
- Bitten Sie im Restaurant darum, sichtbares Fett vom Fleisch zu entfernen, um die Aufnahme gesättigter Fette zu reduzieren.
- Begrenzen Sie Beilagen wie Refried Beans oder mexikanischen Reis, die die Gesamtkalorien- und Natriumzahl erheblich erhöhen können.
GAYA Tracking-Tipp
Für genaue Ergebnisse fotografieren Sie Ihren Teller aus der Vogelperspektive und stellen Sie sicher, dass alle Tacos sichtbar sind – GAYA kann die Anzahl der Tortillas identifizieren und die Fleischportion genauer schätzen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat ein einzelner Al Pastor Taco?+
Ein einzelner mittlerer Al Pastor Taco auf einer Maistortilla enthält normalerweise zwischen 170 und 200 Kalorien, abhängig von der Menge an Öl und Ananas.
Ist Al Pastor Fleisch gesund?+
Es ist eine gute Quelle für Protein und B-Vitamine, kann aber aufgrund der Marinade und des Garprozesses reich an Natrium und gesättigten Fettsäuren sein. Mäßigung ist der Schlüssel.
Was ist besser: Mais- oder Weizentortillas für Al Pastor?+
Maistortillas sind im Allgemeinen die gesündere Wahl, da sie weniger Kalorien, mehr Ballaststoffe und im Vergleich zu Weizentortillas meist glutenfrei sind.
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