Kalorien in Focaccia
Focaccia ist ein flaches, gesäuertes italienisches Brot, das traditionell mit Olivenöl und Kräutern wie Rosmarin gewürzt wird. Es ist eine kalorienreiche Kohlenhydratquelle, die dank des Olivenöls gesunde einfach ungesättigte Fettsäuren liefert.
Kalorien für Focaccia mit einem Foto tracken
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Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 Scheibe (57g) | 1 Scheibe (57g) | 182 | 4.4g | 27g | 6.1g |
| 1 ganzes (6" Ø) (114g) | 1 ganzes (6" Ø) (114g) | 365 | 8.8g | 54g | 12.2g |
| 1 Unze (28g) | 1 Unze (28g) | 91 | 2.2g | 13.4g | 3g |
| 1 Portion (57 g) | 1 Portion (57 g) | 182 | 4.4g | 27g | 6.1g |
| 1 Quadratzoll (4g) | 1 Quadratzoll (4g) | 13 | 0.3g | 1.9g | 0.4g |
Gesundheitliche Vorteile
Bietet eine schnelle und effiziente Energiequelle aus komplexen Kohlenhydraten.
Enthält herzgesunde einfach ungesättigte Fettsäuren aus Olivenöl, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu regulieren.
Liefert wichtige B-Vitamine wie Thiamin und Niacin, die für den Energiestoffwechsel unerlässlich sind.
Ernährungstipps
- Achten Sie auf die Portionsgrößen, da der Olivenölgehalt sie kalorienreicher macht als herkömmliches Weißbrot.
- Wählen Sie nach Möglichkeit Vollkornvarianten, um Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme zu erhöhen.
- Kombinieren Sie Focaccia mit einer mageren Proteinquelle und reichlich Gemüse, um die glykämische Last auszugleichen.
- Achten Sie auf natriumreiche Beläge wie Oliven, Feta-Käse oder grobes Meersalz.
- Verwenden Sie es eher als Beilage und nicht als Hauptbestandteil der Mahlzeit, um die gesamte Kohlenhydrataufnahme zu kontrollieren.
GAYA Tracking-Tipp
Für eine möglichst genaue Erfassung fotografieren Sie die Focaccia neben einem Standard-Besteckteil; GAYA kann dann die Dicke und Ölsättigung schätzen, um die Kalorienzahl zu präzisieren.
Häufig gestellte Fragen
Ist Focaccia gesünder als Weißbrot?+
Focaccia enthält aufgrund des Olivenöls oft mehr gesunde Fette, ist aber auch kalorien- und natriumreicher als einfaches Weißbrot. Am besten genießt man sie in Maßen.
Wie viele Kalorien hat eine typische Scheibe im Restaurant?+
Eine typische Scheibe in Restaurantgröße (ca. 100 g) enthält etwa 250–300 Kalorien, abhängig von der beim Backen verwendeten Ölmenge.
Kann ich Focaccia essen, wenn ich abnehmen möchte?+
Ja, Sie können sie in eine Diät zur Gewichtsreduktion einbauen, indem Sie die Portionsgröße kontrollieren und sie mit ballaststoffreichem Gemüse kombinieren, um die Sättigung zu erhöhen.
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