Kalorien in Wassermelone
Die Wassermelone ist eine äußerst erfrischende und feuchtigkeitsspendende Frucht, die zu etwa 92 % aus Wasser besteht. Sie ist kalorienarm und reich an den Vitaminen A und C sowie an Antioxidantien wie Lycopin, die zu ihrer leuchtend roten Farbe beitragen.
Kalorien für Wassermelone mit einem Foto tracken
Mach ein Foto von deinem Essen – GAYA erledigt den Rest.
Häufige Variationen
| Variation | Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.6g | 7.6g | 0.2g |
| 1 Unze (28g) | 1 Unze (28g) | 9 | 0.2g | 2.1g | 0g |
| 1 Spalte (ca. 1/16 Melone) (286g) | 1 Spalte (ca. 1/16 Melone) (286g) | 86 | 1.7g | 21.6g | 0.4g |
Gesundheitliche Vorteile
Hydratation: Ihr hoher Wassergehalt hilft, den Körper gut mit Flüssigkeit zu versorgen.
Herzgesundheit: Das Lycopin in der Wassermelone kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen.
Vitaminreich: Eine gute Quelle für die Vitamine A und C, die für das Immunsystem und die Hautgesundheit wichtig sind.
Ernährungstipps
- Genießen Sie Wassermelone als feuchtigkeitsspendenden Snack an heißen Tagen.
- Geben Sie Wassermelone in Salate für eine süße und erfrischende Note.
- Mixen Sie Wassermelone mit Minze und Limettensaft für ein gesundes Sommergetränk.
- Verwenden Sie Wassermelone in Smoothies oder Säften, ohne zusätzlichen Zucker hinzuzufügen.
- Wählen Sie Wassermelonen mit einer matten Schale und einem gelben Fleck auf einer Seite, was auf die Reife hindeutet.
GAYA Tracking-Tipp
Für ein genaues Tracking der Wassermelone fotografieren Sie diese, nachdem sie in Würfel oder Scheiben geschnitten wurde, und stellen Sie eine Standardtasse oder einen Teller zum visuellen Vergleich daneben.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Wassermelone?+
Wassermelone enthält etwa 30 Kalorien pro 100 Gramm. Sie ist eine kalorienarme Frucht und somit eine hervorragende Wahl für die Flüssigkeitszufuhr und als leichter Snack.
Ist Wassermelone gut zum Abnehmen?+
Ja, Wassermelone ist kalorienarm und hat einen hohen Wassergehalt, was sie sehr sättigend macht und bei moderatem Verzehr im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung beim Gewichtsmanagement helfen kann.
Hat Wassermelone viel Zucker?+
Wassermelone enthält natürlichen Zucker, etwa 6,2 Gramm pro 100 Gramm. Trotz ihrer Süße macht ihr hoher Wassergehalt sie bei Verzehr in angemessenen Mengen zu einer gesunden Wahl.
Kalorien für Wassermelone mit einem Foto tracken
Mach ein Foto von deinem Essen – GAYA erledigt den Rest.