Calorias em Água Tônica
A água tônica é um refrigerante gaseificado que contém quinino, o que lhe confere um sabor amargo característico. Muitas vezes é adoçada com açúcar ou xarope de milho rico em frutose, tornando-a nutricionalmente semelhante a outros refrigerantes, apesar de suas origens medicinais.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 lata ou garrafa (12 fl oz) (366g) | 1 lata ou garrafa (12 fl oz) (366g) | 124 | 0g | 32.2g | 0g |
| 100 ml (103g) | 100 ml (103g) | 35 | 0g | 9.1g | 0g |
| 1 fl oz (31g) | 1 fl oz (31g) | 10 | 0g | 2.7g | 0g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 10 | 0g | 2.5g | 0g |
| 1 garrafa (11 fl oz) (336g) | 1 garrafa (11 fl oz) (336g) | 114 | 0g | 29.6g | 0g |
| 1 lata ou garrafa (16 fl oz) (488g) | 1 lata ou garrafa (16 fl oz) (488g) | 166 | 0g | 42.9g | 0g |
Benefícios para a saúde
Hidratação: Fornece ingestão de líquidos, embora o alto teor de açúcar deva ser monitorado.
Teor de Quinino: Contém vestígios de quinino, que historicamente ajudava com cãibras musculares.
Auxílio Digestivo: A carbonatação e o amargor podem, às vezes, ajudar a acalmar um leve desconforto estomacal.
Dicas de nutrição
- Fique atento, pois a água tônica regular contém tanto açúcar quanto a maioria dos refrigerantes comuns.
- Escolha as versões 'Diet' ou 'Zero Açúcar' para eliminar calorias líquidas e picos de açúcar.
- O sabor amargo vem do quinino, que historicamente era usado para tratar a malária.
- Limite o consumo se estiver monitorando seus níveis de glicose no sangue ou controlando o peso.
- Misture com limão fresco para realçar o sabor sem adicionar calorias significativas.
Dica de rastreamento GAYA
Ao registrar, especifique se é 'Diet' ou 'Regular', pois a diferença de calorias é significativa. Fotografe o rótulo, se possível, para ajudar o GAYA a identificar a marca específica e o teor de açúcar.
Perguntas frequentes
A água tônica é o mesmo que água com gás?+
Não, a água tônica contém açúcares adicionados e quinino para dar sabor, enquanto a água com gás é apenas água gaseificada sem calorias.
A água tônica tem muito açúcar?+
Sim, uma lata padrão de 12oz contém aproximadamente 32 gramas de açúcar, o que equivale a cerca de 8 colheres de chá.
Por que a água tônica brilha sob a luz UV?+
A água tônica brilha em azul sob a luz ultravioleta por causa do quinino, que é uma substância naturalmente fluorescente.
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