Calorías en Durián
El durián es una fruta tropical conocida por su fuerte aroma y textura cremosa. Es rico en energía, grasas saludables y fibra dietética, lo que lo convierte en una fruta densa en nutrientes pero alta en calorías en comparación con otras bayas o melones.
Registra las calorías de Durián con una foto
Toma una foto de tu comida; GAYA se encarga del resto.
Variaciones comunes
| Variación | Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 1.5g | 27.1g | 5.3g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 42 | 0.4g | 7.7g | 1.5g |
| 1 fruta (602g) | 1 fruta (602g) | 885 | 8.9g | 163.1g | 32.1g |
Beneficios para la salud
Aumenta los niveles de energía rápidamente debido a su alto contenido en carbohidratos y calorías.
Favorece la salud del corazón gracias a su combinación de potasio, fibra y grasas saludables.
Rico en vitamina C y antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y combatir el estrés oxidativo.
Consejos de nutrición
- El durián es muy rico en potasio, lo cual es beneficioso para mantener niveles saludables de presión arterial.
- Debido a su alta densidad calórica, es mejor disfrutar del durián con moderación si estás controlando tu peso.
- Contiene grasas monoinsaturadas saludables, similares a las que se encuentran en los aguacates, que favorecen la salud del corazón.
- Su alto contenido en fibra ayuda a la digestión y contribuye a prevenir el estreñimiento.
- Evita consumir durián con alcohol, ya que algunos compuestos de la fruta pueden inhibir las enzimas que descomponen el alcohol, causando malestar.
Consejo de seguimiento de GAYA
Para un seguimiento más preciso, fotografía solo la pulpa amarilla comestible en tu plato. GAYA puede estimar mejor el volumen cuando se retiran las semillas grandes y la cáscara exterior gruesa.
Preguntas frecuentes
¿Tiene el durián mucho azúcar?+
Sí, el durián contiene una cantidad significativa de azúcares naturales y carbohidratos en comparación con la mayoría de las otras frutas, por lo que el control de las porciones es importante para el manejo del azúcar en sangre.
¿Puedo comer durián si intento perder peso?+
Puedes hacerlo, pero ten en cuenta que 100 g de durián tienen casi el doble de calorías que un plátano. Limítate a un solo segmento (unos 40-50 g) para mantener las calorías bajo control.
¿Contiene colesterol el durián?+
No, el durián es un alimento de origen vegetal y es naturalmente 100% libre de colesterol. Contiene grasas saludables que, de hecho, pueden ayudar a mejorar tu perfil lipídico.
Registra las calorías de Durián con una foto
Toma una foto de tu comida; GAYA se encarga del resto.