Calories dans Café (Noir)
Le café noir est une boisson pratiquement sans calories, préparée à partir de grains de café torréfiés et d'eau. C'est une source importante d'antioxydants et de caféine, ce qui peut améliorer la concentration mentale et le taux métabolique.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 mug (8 fl oz) (237g) | 1 mug (8 fl oz) (237g) | 2 | 0.3g | 0.1g | 0.1g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 1 tasse à café (6 fl oz) (177g) | 1 tasse à café (6 fl oz) (177g) | 2 | 0.2g | 0.1g | 0g |
| 100 ml | 100 ml | 1 | 0.1g | 0g | 0g |
Bienfaits pour la santé
Riche en acide chlorogénique et autres antioxydants qui protègent les cellules contre les dommages.
Contient de la caféine qui peut améliorer les fonctions cognitives telles que la mémoire, l'humeur et les niveaux d'énergie.
Peut stimuler le taux métabolique et aider à brûler les graisses lorsqu'il est consommé dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
Conseils nutritionnels
- Buvez-le noir pour profiter pleinement des bienfaits des antioxydants sans calories ajoutées par le sucre ou la crème.
- Soyez attentif à votre sensibilité à la caféine ; évitez d'en consommer tard dans la journée pour garantir un sommeil de qualité.
- Accompagnez votre café d'un verre d'eau pour maintenir votre hydratation, car la caféine a un léger effet diurétique.
- Optez pour des torréfactions claires ou moyennes si vous recherchez des concentrations plus élevées en antioxydants.
- Évitez d'ajouter des sirops artificiels qui peuvent transformer une boisson sans calories en une boisson riche en sucre.
Conseil de suivi GAYA
Pour un suivi plus précis, photographiez votre café avant d'ajouter du lait ou des édulcorants, car GAYA peut mieux identifier le volume et le type de liquide de base.
Questions fréquemment posées
Le café noir contient-il des calories ?+
Le café noir contient une quantité négligeable de calories, généralement environ 2 à 5 calories par tasse, provenant de traces de protéines et d'huiles mono-insaturées.
Est-il sain de boire du café noir tous les jours ?+
Oui, pour la plupart des adultes en bonne santé, une consommation modérée de café (3 à 4 tasses par jour) est liée à divers bienfaits pour la santé, à condition qu'elle n'interfère pas avec le sommeil et ne provoque pas de nervosité.
Quelle est la quantité de caféine dans une tasse standard de café noir ?+
Une tasse standard de 8 oz (240 ml) de café noir infusé contient environ 95 mg de caféine, bien que cela varie selon le type de grain et la méthode de préparation.
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