黑咖啡的热量
黑咖啡是一种几乎不含热量的饮料，由烘焙咖啡豆和水冲泡而成。它是抗氧化剂和咖啡因的重要来源，可以提高注意力并促进新陈代谢。
1
每100 克
蛋白质
0.1g
碳水化合物
0g
脂肪
0g
膳食纤维
0g
糖
0g
钠2mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 黑咖啡 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 大杯 (8 盎司) (237克) | 1 大杯 (8 盎司) (237克) | 2 | 0.3g | 0.1g | 0.1g |
| 1 盎司 (30克) | 1 盎司 (30克) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 1 咖啡杯 (6 盎司) (177克) | 1 咖啡杯 (6 盎司) (177克) | 2 | 0.2g | 0.1g | 0g |
| 100 毫升 | 100 毫升 | 1 | 0.1g | 0g | 0g |
健康益处
1
富含绿原酸和其他抗氧化剂，保护细胞免受损伤。
2
含有咖啡因，可以改善记忆力、情绪和能量水平等认知功能。
3
作为平衡饮食的一部分，饮用黑咖啡可能提高代谢率并辅助脂肪燃烧。
营养贴士
- 饮用黑咖啡以享受完整的抗氧化益处，避免糖或奶精带来的额外热量。
- 注意你对咖啡因的敏感程度；避免在深夜饮用，以确保睡眠质量。
- 喝咖啡时配一杯水以保持水分，因为咖啡因有轻微的利尿作用。
- 如果你追求更高的抗氧化浓度，请选择浅度或中度烘焙。
- 避免添加人工糖浆，这会将零热量饮料变成高糖饮料。
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GAYA 记录贴士
为了获得最准确的记录，请在添加任何牛奶或甜味剂之前拍摄咖啡照片，因为 GAYA 可以更好地识别基础液体的体积和类型。
常见问题
黑咖啡有热量吗？+
黑咖啡含有的热量微乎其微，通常每杯约 2 到 5 卡路里，这些热量来自极少量的蛋白质和单不饱和油。
每天喝黑咖啡健康吗？+
是的，对于大多数健康的成年人来说，适量饮用咖啡（每天 3-4 杯）与多种健康益处相关，前提是它不会干扰睡眠或引起焦虑。
标准杯黑咖啡中含有多少咖啡因？+
一杯标准的 8 盎司（240 毫升）冲泡黑咖啡含有约 95 毫克咖啡因，但这会因咖啡豆类型和冲泡方法而异。
通过照片记录 黑咖啡 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。