Calories dans Latte
Un latte est une boisson au café préparée avec de l'espresso et du lait chaud moussé. C'est une bonne source de calcium et de protéines grâce au lait, bien que les calories varient considérablement selon le type de lait et les édulcorants ajoutés.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 grand (485g) | 1 grand (485g) | 160 | 10.5g | 14.7g | 6.6g |
| 100 ml (86g) | 100 ml (86g) | 28 | 1.9g | 2.6g | 1.2g |
| 1 petit (306g) | 1 petit (306g) | 101 | 6.6g | 9.3g | 4.1g |
| 1 tasse (204g) | 1 tasse (204g) | 67 | 4.4g | 6.2g | 2.8g |
| 1 fl oz (26g) | 1 fl oz (26g) | 8 | 0.6g | 0.8g | 0.3g |
| 100 g | 100 g | 33 | 2.2g | 3g | 1.4g |
Bienfaits pour la santé
Riche en calcium, essentiel pour maintenir des os solides.
Fournit une quantité modérée de protéines pour soutenir la santé musculaire.
Contient des antioxydants issus des grains de café qui peuvent aider à réduire l'inflammation.
Conseils nutritionnels
- Choisissez du lait écrémé ou végétal pour réduire votre consommation de graisses saturées.
- Évitez les sirops et le sucre ajoutés pour maintenir un apport calorique faible.
- Saupoudrez de la cannelle ou du cacao en poudre pour donner du goût sans ajouter de calories supplémentaires.
- Faites attention aux tailles des portions ; un grand latte peut contenir deux fois plus de calories qu'un petit.
- Optez pour des laits végétaux non sucrés pour mieux contrôler votre apport en glucides.
Conseil de suivi GAYA
Photographiez la tasse à côté d'un objet standard pour l'échelle ; GAYA peut estimer le volume et le type de lait en fonction de la texture visuelle et du contexte.
Questions fréquemment posées
Combien de calories contient un latte avec du sucre ?+
L'ajout d'une cuillère à café de sucre ajoute environ 16 calories. Les sirops aromatisés ajoutent généralement entre 20 et 50 calories par pression.
Le latte est-il plus sain qu'un cappuccino ?+
Ils ont des ingrédients similaires, mais un latte contient plus de lait et moins de mousse, ce qui le rend légèrement plus riche en calories et en protéines pour une même taille de tasse.
Le type de lait modifie-t-il considérablement la valeur nutritionnelle ?+
Oui, le lait entier augmente les graisses, tandis que le lait écrémé les réduit. Les laits végétaux varient en teneur en protéines et en glucides, le lait d'avoine étant généralement le plus riche en glucides.
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