Calories dans Fruit de la passion
Le fruit de la passion est un fruit tropical réputé pour sa saveur acidulée-sucrée et sa pulpe aromatique. Riche en fibres alimentaires, en antioxydants et en vitamines A et C, c'est un ajout nutritif à tout régime alimentaire.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 fruit (18g) | 1 fruit (18g) | 17 | 0.4g | 4.2g | 0.1g |
| 100 g | 100 g | 97 | 2.2g | 23.4g | 0.7g |
| 1 portion (18 g) | 1 portion (18 g) | 17 | 0.4g | 4.2g | 0.1g |
| 1 once (28g) | 1 once (28g) | 27 | 0.6g | 6.6g | 0.2g |
Bienfaits pour la santé
Riche en antioxydants comme la vitamine C et le bêta-carotène, qui aident à protéger les cellules contre les dommages.
Riche en fibres alimentaires, facilitant la digestion et favorisant la santé intestinale.
Contient de la vitamine A, importante pour la vision et la fonction immunitaire.
Conseils nutritionnels
- Ajoutez de la pulpe de fruit de la passion à votre yaourt ou à votre porridge pour un regain de saveur acidulée et un apport en fibres.
- Utilisez le jus de fruit de la passion dans des smoothies ou des cocktails pour une touche tropicale rafraîchissante.
- Incorporez le fruit de la passion dans des desserts comme des tartes, des cheesecakes ou des sorbets pour un goût unique.
- Associez le fruit de la passion à des plats salés, comme des glaçages pour la volaille ou le poisson, pour ajouter une note vive et acide.
- Dégustez le fruit de la passion cru en le coupant simplement en deux et en récupérant la pulpe à la cuillère.
Conseil de suivi GAYA
Pour un suivi précis du fruit de la passion, photographiez le fruit entier ou la pulpe dans un récipient transparent. GAYA peut estimer la quantité en fonction de sa taille et de sa densité typiques.
Questions fréquemment posées
Combien de calories contient un fruit de la passion typique ?+
Un seul fruit de la passion (environ 18 g) contient environ 17 calories. Cela en fait un fruit peu calorique, idéal pour ceux qui surveillent leur apport calorique.
Le fruit de la passion est-il bon pour la perte de poids ?+
Oui, le fruit de la passion peut être bénéfique pour la perte de poids grâce à sa teneur élevée en fibres, qui favorise la satiété et aide à la digestion. Il est également faible en calories et en graisses, ce qui en fait une option de collation saine.
Le fruit de la passion contient-il beaucoup de sucre ?+
Bien que le fruit de la passion ait une saveur naturellement sucrée et acidulée, un seul fruit (18 g) ne contient qu'environ 2 grammes de sucre. C'est relativement peu par rapport à de nombreux autres fruits, surtout si l'on considère sa teneur en fibres.
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