Calorias em Cannoli
O cannoli é um doce italiano clássico que apresenta uma massa frita e crocante em formato de tubo, recheada com uma mistura doce e cremosa de queijo ricota. É uma sobremesa calórica, rica em gorduras e açúcares, geralmente apreciada como um agrado ocasional.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 cannoli (85g) | 1 cannoli (85g) | 216 | 7.4g | 24.5g | 9.4g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 72 | 2.5g | 8.2g | 3.1g |
| 1 porção (85 g) | 1 porção (85 g) | 216 | 7.4g | 24.5g | 9.4g |
Benefícios para a saúde
Fornece uma fonte rápida de energia a partir de carboidratos simples.
Contém cálcio e fósforo do recheio de queijo ricota, auxiliando na saúde óssea.
Oferece uma quantidade modesta de proteína em comparação com outros doces puramente à base de açúcar.
Dicas de nutrição
- Opte por mini cannoli para aproveitar o sabor mantendo a ingestão de calorias e açúcar baixa.
- Divida um cannoli de tamanho padrão com um amigo para reduzir o tamanho da sua porção pela metade.
- Procure por cannoli recheados com ricota parcialmente desnatada para reduzir levemente o teor de gordura saturada.
- Combine seu cannoli com uma xícara de café ou chá sem açúcar para equilibrar a doçura sem adicionar calorias.
- Considere o cannoli como uma sobremesa ocasional, em vez de um lanche diário, devido ao seu alto teor de açúcar e gordura.
Dica de rastreamento GAYA
Para um acompanhamento mais preciso, tire uma foto do cannoli ao lado de um utensílio padrão, como uma colher. Isso ajuda o GAYA a determinar se é uma variedade mini, média ou grande com base na escala.
Perguntas frequentes
O cannoli é rico em açúcar?+
Sim, os cannoli são ricos em açúcar porque tanto o recheio de ricota quanto o açúcar de confeiteiro polvilhado contêm quantidades significativas de adoçantes. Um cannoli médio pode conter até 20 gramas de açúcar.
A massa do cannoli é saudável?+
A massa é geralmente feita de farinha e banha ou manteiga, e depois frita, o que a torna rica em carboidratos refinados e gorduras saturadas. Ela fornece pouco valor nutricional além das calorias.
O cannoli contém proteína?+
Sim, o cannoli contém uma pequena quantidade de proteína (cerca de 5-8g por porção), proveniente principalmente do recheio de queijo ricota, que é um produto lácteo.
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