Calorias em Chocolate ao Leite
O chocolate ao leite é um doce popular feito de manteiga de cacau, açúcar e sólidos de leite. Oferece uma textura suave e cremosa, sendo principalmente uma fonte de energia proveniente de gorduras e açúcares.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 152 | 2.2g | 16.8g | 8.4g |
| 1 mini barra (7g) | 1 mini barra (7g) | 37 | 0.5g | 4.2g | 2.1g |
| 1 barra (1.55 oz) (44g) | 1 barra (1.55 oz) (44g) | 235 | 3.4g | 26.1g | 13.1g |
| 1 porção de 5 pedaços (DOVE PROMISES) (40g) | 1 porção de 5 pedaços (DOVE PROMISES) (40g) | 214 | 3.1g | 23.8g | 11.9g |
Benefícios para a saúde
Contém pequenas quantidades de cálcio e fósforo provenientes dos sólidos de leite.
Pode ajudar a melhorar o humor ao estimular a produção de endorfinas.
Fornece uma fonte rápida de energia devido ao seu conteúdo de carboidratos e açúcar.
Dicas de nutrição
- Pratique o controle de porções dividindo a barra em quadrados menores antes de comer.
- Combine o chocolate com nozes ou frutas ricas em fibras para ajudar a retardar a absorção de açúcar.
- Verifique a lista de ingredientes para 'sólidos de leite' e 'manteiga de cacau' para garantir uma qualidade superior.
- Armazene em local fresco e seco para evitar a 'fat bloom' (eflorescência de gordura), que causa uma camada esbranquiçada na superfície.
- Fique atento a aromatizantes e recheios adicionados, como caramelo ou nougat, que aumentam significativamente as calorias.
Dica de rastreamento GAYA
Para um rastreamento mais preciso, fotografe o rótulo nutricional no verso da embalagem; o GAYA pode extrair os macros específicos para essa marca exata.
Perguntas frequentes
Quantas calorias há em uma barra de chocolate ao leite padrão?+
Uma barra padrão de 43g geralmente contém cerca de 230 calorias, derivadas principalmente de açúcar e gorduras.
O chocolate ao leite é menos saudável que o chocolate amargo?+
Geralmente sim, pois o chocolate ao leite contém mais açúcar e menos sólidos de cacau (antioxidantes) do que o chocolate amargo.
O chocolate ao leite contém cafeína?+
Sim, mas em quantidades muito pequenas. Uma barra padrão tem cerca de 9mg de cafeína, em comparação com 95mg em uma xícara de café.
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