Calorias em Pimentão Recheado
O pimentão recheado é uma refeição equilibrada que geralmente consiste em pimentões recheados com uma mistura de carne moída, arroz e molho de tomate. Eles são uma boa fonte de proteínas, carboidratos complexos e vitaminas essenciais, como a Vitamina C.
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Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/2 pimentão com recheio (149g) | 1/2 pimentão com recheio (149g) | 209 | 11.8g | 12.5g | 12g |
| 100 g | 100 g | 140 | 7.9g | 8.4g | 8.1g |
| 1 porção (149 g) | 1 porção (149 g) | 209 | 11.8g | 12.5g | 12g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 40 | 2.2g | 2.4g | 2.3g |
Benefícios para a saúde
Excelente fonte de Vitamina C, que auxilia na função imunológica.
Fornece fibras alimentares para uma melhor digestão e saciedade.
Perfil de macronutrientes equilibrado, adequado para uma refeição completa.
Dicas de nutrição
- Use carne moída magra ou peru para reduzir o teor de gordura saturada.
- Substitua o arroz branco por arroz integral ou quinoa para aumentar as fibras e nutrientes.
- Incorpore vegetais extras picados, como cebola ou abobrinha, ao recheio.
- Fique atento à quantidade de queijo adicionada por cima para controlar o total de calorias.
- Use molho de tomate com baixo teor de sódio ou tomates frescos para controlar a ingestão de sal.
Dica de rastreamento GAYA
Para resultados precisos, fotografe o pimentão de cima e de lado para que o GAYA possa identificar o tamanho e o tipo de recheio utilizado.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um pimentão recheado padrão?+
Um pimentão recheado médio padrão com carne e arroz geralmente contém entre 200 e 250 calorias, dependendo do teor de gordura da carne.
O pimentão recheado pode ser adequado para a dieta keto?+
Sim, eles podem ser adaptados para a dieta keto substituindo o arroz por arroz de couve-flor e usando uma proporção maior de carne e gorduras saudáveis.
A casca do pimentão é nutritiva?+
Sim, a casca do pimentão contém a maior parte das fibras e antioxidantes, por isso é altamente recomendável comer o pimentão inteiro.
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