可口可乐的热量
可口可乐是一款带有香草、肉桂和柑橘油风味的碳酸软饮料。它含有较高的添加糖，能提供快速的能量，但缺乏必需的维生素和矿物质。
140
每1 罐 (12盎司)
蛋白质
0g
碳水化合物
39g
脂肪
0g
膳食纤维
0g
糖
39g
钠45mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
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常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小玻璃瓶 | 250毫升 | 100 | 0g | 25g | 0g |
| 欧洲标准罐 | 330毫升 | 132 | 0g | 33g | 0g |
| 大瓶装 | 500毫升 | 200 | 0g | 50g | 0g |
| 家庭装 | 1 升 | 400 | 0g | 100g | 0g |
健康益处
1
提供快速的葡萄糖来源，以迅速提升能量。
2
含有咖啡因，可以暂时提高精神警觉性。
3
对某些人来说，可能有助于缓解轻微的胃部不适或恶心。
营养贴士
- 限制饮用量，以避免摄入过多的添加糖。
- 请注意，液体热量不像固体食物那样容易产生饱腹感。
- 如果您对咖啡因敏感或在深夜饮用，请考虑其咖啡因含量。
- 搭配一杯水以保持适当的水分补充。
- 如果您正在监测热量摄入，请选择“零度”或“膳食”版本。
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GAYA 记录贴士
为了获得准确的结果，请拍摄营养标签或特定的包装尺寸，因为可口可乐有从 200 毫升到 1 升不等的多种规格。
常见问题
一标准罐可口可乐含有多少热量？+
一标准 355 毫升（12 盎司）罐装含有 140 卡路里。这些热量全部来自 39 克添加糖。
可口可乐含有咖啡因吗？+
是的，一罐 355 毫升的饮料含有约 34 毫克咖啡因。这大约是普通咖啡咖啡因含量的三分之一。
可口可乐能补水吗？+
虽然它是液体，但高糖和咖啡因含量使其补水效果不如纯水。不应将其作为主要的补水来源。
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