樱桃萝卜的热量
樱桃萝卜是一种清脆、带点辛辣味的根茎类蔬菜，以其鲜艳的色泽和清爽的口感而闻名。它们热量低且水分充足，是任何餐食中补水且轻盈的理想搭配。樱桃萝卜还富含维生素 C 和膳食纤维。
1
每1个中等大小 (直径3/4"至1") (5克)
蛋白质
0g
碳水化合物
0.2g
脂肪
0g
膳食纤维
0.1g
糖
0.1g
钠2mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 樱桃萝卜 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1个小的 (2克) | 1个小的 (2克) | 0 | 0g | 0.1g | 0g |
| 100克 | 100克 | 16 | 0.7g | 3.4g | 0.1g |
| 1个大的 (直径1"至1-1/4") (9克) | 1个大的 (直径1"至1-1/4") (9克) | 1 | 0.1g | 0.3g | 0g |
| 1盎司，生，产出 (26克) | 1盎司，生，产出 (26克) | 4 | 0.2g | 0.9g | 0g |
| 1杯切片 (116克) | 1杯切片 (116克) | 19 | 0.8g | 3.9g | 0.1g |
健康益处
1
高纤维含量有助于消化健康，促进定期排便。
2
富含维生素 C（一种必需的抗氧化剂），有助于增强免疫力。
3
樱桃萝卜含水量超过 95%，有助于补充身体水分。
营养贴士
- 在沙拉中生吃或作为脆爽零食享用，以保留其维生素 C 含量。
- 将樱桃萝卜与鳄梨或橄榄油等健康脂肪搭配，以增强营养吸收。
- 不要丢掉萝卜叶！萝卜叶不仅可以食用，而且营养丰富，适合清炒。
- 用樱桃萝卜为塔可、三明治或谷物碗增添辛辣风味和脆爽口感。
- 如果想要更温和的味道，可以尝试烤制；这还能带出淡淡的甜味。
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GAYA 记录贴士
记录樱桃萝卜时，请注明是整颗、切片还是按重量（克）计算，以便获得最准确的热量和宏量营养素追踪。GAYA 通常可以通过视觉识别整颗萝卜。
常见问题
樱桃萝卜有助于减肥吗？+
是的，樱桃萝卜非常适合减肥，因为它们热量极低，且水分和纤维含量高。它们能增加饱腹感而不会摄入过多热量，是极佳的零食或沙拉配料。
樱桃萝卜含糖量高吗？+
不高，樱桃萝卜的含糖量非常低。每 100 克仅含约 1.9 克糖，非常适合需要监测糖分摄入的人群。
我可以吃萝卜叶吗？+
当然可以！萝卜叶不仅可以食用，而且营养价值极高，含有维生素 A、C 和 K，以及钙和铁。它们可以用于沙拉、清炒或加入奶昔中。
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