雪碧 的熱量
雪碧是一款透明、檸檬青檸口味且不含咖啡因的汽水。它的添加糖含量較高，熱量主要來自碳水化合物，且不含顯著的維生素或礦物質。
140
每 1 罐 (12盎司)
蛋白質
0g
碳水化合物
38g
脂肪
0g
膳食纖維
0g
糖
38g
鈉65mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 雪碧 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 零糖雪碧 | 1 罐 (355毫升) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 雪碧 (20 盎司瓶裝) | 1 瓶 (591毫升) | 256 | 0g | 64g | 0g |
| 雪碧 (7.5 盎司迷你罐) | 1 迷你罐 (222毫升) | 96 | 0g | 24g | 0g |
| 雪碧 (16 盎司汽水機杯裝) | 1 中杯 (473毫升) | 204 | 0g | 51g | 0g |
| 雪碧 (1 杯) | 240毫升 | 104 | 0g | 26g | 0g |
健康益處
1
是許多其他流行軟性飲料的無咖啡因替代品。
2
提供快速的葡萄糖來源，可迅速補充能量。
3
碳酸成分可能有助於某些人緩解輕微的噁心或胃部不適。
營養建議
- 含糖量高；請適量飲用，以避免攝取過多空熱量。
- 不含咖啡因，是避開刺激性物質者的理想選擇。
- 汽水的酸性特質隨著時間可能會侵蝕牙齒琺瑯質。
- 選擇零糖雪碧以消除熱量和糖分的攝取。
- 不含任何必需維生素、礦物質或膳食纖維。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得最準確的追蹤結果，請拍攝罐裝或瓶裝標籤。GAYA 可以根據包裝設計區分普通雪碧和零糖雪碧。
常見問題
一標準罐雪碧含有多少熱量？+
一標準 12 盎司（355 毫升）罐裝雪碧含有 152 大卡，全部來自其 38 克的添加糖。
雪碧含有咖啡因嗎？+
不含，雪碧是一款不含咖啡因的檸檬青檸汽水，與可樂等許多其他流行軟性飲料不同。
零糖雪碧是減重的更好選擇嗎？+
是的，零糖雪碧含有零熱量和零糖分，使其成為比普通版本更好的體重管理選擇。
透過照片記錄 雪碧 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。