アーモンドミルクのカロリー

無糖のアーモンドミルクは非常に低カロリーなため、高カロリーな牛乳や甘い飲み物の代わりとして使うことで、体重管理に役立ちます。低カロリーであることは、摂取カロリーを抑える（カロリー不足を作る）助けになります。

アーモンドミルクに含まれるタンパク質は、牛乳や豆乳に比べて非常に少なく、通常1カップあたり約1g程度です。タンパク質源としてミルクを頼りにしている場合は、他のタンパク質源を見つける必要があるかもしれません。

アーモンド自体にも天然のカルシウムが含まれていますが、市販のアーモンドミルクの多くは、牛乳と同程度のレベルまでカルシウムが強化されています。優れた摂取源であるか確認するために、常に栄養成分表示をチェックしましょう。