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ブリトーのカロリー

ブリトーは、小麦粉で作られたトルティーヤで豆、肉、ライス、チーズなどの様々な具材を包んだメキシコ風の料理です。栄養バランスは取れていますが、カロリー密度が高く、具材によってはナトリウムや飽和脂肪酸が多く含まれる場合があります。

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1個（中サイズ・234g）あたり

タンパク質

21.6g

炭水化物

46.2g

脂質

19.9g

食物繊維

5.6g

糖質

3.6g

ナトリウム786mg

栄養データの提供元：FatSecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。

料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。

一般的なバリエーション

バリエーション	分量	カロリー	タンパク質	炭水化物	脂質
100g	100g	193	9.2g	19.8g	8.5g
1 Taco Bell Big Beef Supreme (291g)	1 Taco Bell Big Beef Supreme (291g)	562	26.8g	57.5g	24.7g
1オンス (28g)	1オンス (28g)	55	2.6g	5.6g	2.4g
1カップ (164g)	1カップ (164g)	317	15.1g	32.4g	13.9g

筋肉の維持と修復に不可欠な良質なタンパク質源となります。

豆類や野菜に含まれる豊富な食物繊維が、心臓の健康をサポートし満腹感を持続させます。

一日中持続的なエネルギーを供給する複合炭水化物が含まれています。

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より正確な結果を得るために、可能であればブリトーの断面を撮影してください。GAYAは豆、ライス、肉などの内部の具材をより正確に識別できます。

ブリトーはダイエットに効果的ですか？+

脂身の少ないタンパク質とたっぷりの野菜を選べば、ダイエットにも適しています。また、大きなトルティーヤを避けて「ブリトーボウル」にすることで、カロリーと炭水化物を大幅にカットできます。

一般的なレストランのブリトーのカロリーはどのくらいですか？+

一般的なレストランのブリトーは、トルティーヤのサイズが大きく、ライスや高脂肪のソースが追加されているため、800〜1,200カロリーほどになることがあります。

ブリトーの塩分（ナトリウム）は高いですか？+

はい、ブリトーはトルティーヤ、味付けされた肉、チーズなどの影響で塩分が高くなりがちです。缶詰のソースの代わりにフレッシュなサルサを選ぶことで、摂取量を抑えることができます。

料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。