Calorias em Horchata
A horchata é uma bebida doce tradicional feita de arroz, leite (ou água), canela e açúcar. É rica em carboidratos e açúcar, proporcionando um rápido aumento de energia, mas é pobre em proteínas e fibras.
Rastreie calorias para Horchata com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.
Variações comuns
| Variação | Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml (101g) | 100 ml (101g) | 42 | 0.1g | 10.5g | 0g |
| 1 fl oz (30g) | 1 fl oz (30g) | 12 | 0g | 3.1g | 0g |
| 100 g | 100 g | 41 | 0.1g | 10.4g | 0g |
| 1 porção (240 g) | 1 porção (240 g) | 98 | 0.3g | 24.9g | 0.1g |
Benefícios para a saúde
Fornece uma fonte rápida de energia a partir de carboidratos.
O conteúdo de canela pode oferecer propriedades antioxidantes leves.
Versões sem laticínios são adequadas para quem tem intolerância à lactose.
Dicas de nutrição
- Fique atento ao tamanho das porções devido ao alto teor de açúcar.
- Escolha versões sem açúcar ou use adoçantes naturais para reduzir as calorias.
- Combine com um lanche rico em proteínas para equilibrar os picos de açúcar no sangue.
- Cuidado com coberturas extras, como canela adicional ou leite condensado.
- Considere-a um agrado ocasional, em vez de uma fonte diária de hidratação.
Dica de rastreamento GAYA
Para resultados precisos, fotografe o copo ao lado de um objeto padrão para escala; a GAYA pode estimar o volume com base no tamanho do recipiente.
Perguntas frequentes
A horchata tem muito açúcar?+
Sim, uma porção padrão contém cerca de 25g de açúcar, o que é quase o limite diário recomendado para alguns adultos.
Contém cafeína?+
Não, a horchata tradicional é naturalmente livre de cafeína, pois é feita principalmente de arroz e canela.
É livre de glúten?+
Geralmente sim, pois é feita de arroz, mas sempre verifique a contaminação cruzada em versões processadas comercialmente.
Rastreie calorias para Horchata com uma foto
Tire uma foto da sua comida — o GAYA cuida do resto.