芝士蛋糕的热量
芝士蛋糕是一种口感浓郁、质地扎实的甜点，通常由奶油奶酪、鸡蛋和糖制成，底部配以碎饼干或全麦饼干层。它的热量、脂肪和糖分含量较高，因此更适合偶尔享用，而非作为日常主食。
321
每100 g
蛋白质
5.5g
碳水化合物
25.5g
脂肪
22.5g
膳食纤维
0.4g
糖
0g
钠207mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 芝士蛋糕 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 块 (1/6 个 17 盎司蛋糕) (80克) | 1 块 (1/6 个 17 盎司蛋糕) (80克) | 257 | 4.4g | 20.4g | 18g |
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28克) | 91 | 1.6g | 7.2g | 6.4g |
健康益处
1
乳制品成分提供了对骨骼健康至关重要的钙质来源。
2
鸡蛋和奶酪馅料中含有适量的蛋白质。
3
为热量需求较高的人群提供密集的能量来源。
营养贴士
- 与朋友分享一块蛋糕，可以显著减少热量和糖分的摄入。
- 选择新鲜水果（如莓果）作为配料，而不是巧克力或焦糖酱，以增加维生素摄入。
- 如果在家烘焙，可以尝试使用希腊酸奶或低脂奶油奶酪的配方，以降低脂肪含量。
- 细嚼慢咽，细细品味其浓郁的口感，这有助于让你在吃较少分量时就感到满足。
- 将甜点与富含纤维的食物或一杯无糖茶搭配，有助于控制血糖波动。
📸
GAYA 记录贴士
拍摄芝士蛋糕时，请尝试展示侧面轮廓，以便 GAYA 能够更准确地估算饼干底的厚度和馅料的高度。
常见问题
芝士蛋糕的糖分高吗？+
是的，大多数传统芝士蛋糕的馅料和饼干底中都含有大量的添加糖。一小块蛋糕的含糖量可能超过 25 克。
减肥期间可以吃芝士蛋糕吗？+
虽然热量较高，但通过控制分量，你仍可以偶尔享用。最好将其视为难得的奖励，而不是日常零食。
为什么芝士蛋糕的脂肪含量这么高？+
其主要成分是奶油奶酪，天然含有较高的饱和脂肪。此外，饼干底通常使用黄油来粘合碎屑。
通过照片记录 芝士蛋糕 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。