棉花糖的热量
棉花糖是一种由拉丝糖制成的甜点，几乎完全由蔗糖组成，并含有少量的食用香精和色素。它的特点是质地轻盈蓬松，由于其纯糖含量，其血糖指数（GI）较高。
394
每100 克
蛋白质
0g
碳水化合物
98g
脂肪
0.2g
膳食纤维
0g
糖
62.9g
钠38mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 棉花糖 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 根 (28克) | 1 根 (28克) | 110 | 0g | 27.4g | 0.1g |
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28克) | 112 | 0g | 27.8g | 0.1g |
| 1 份 (14 克) | 1 份 (14 克) | 55 | 0g | 13.7g | 0g |
健康益处
1
提供快速的葡萄糖来源，可立即、短期地提升能量。
2
天然无脂肪、无胆固醇，是奶油类甜点的低脂替代选择。
3
不含钠，对于需要监测盐分摄入量的人群非常有益。
营养贴士
- 注意高糖含量，这可能导致血糖水平迅速升高。
- 棉花糖提供的是“空热量”，这意味着它只提供能量，而不含必需的维生素或矿物质。
- 食用后用清水漱口，有助于防止糖分残留在牙釉质上。
- 由于它大部分是空气，很容易在没有饱腹感的情况下摄入大量热量；建议坚持食用预包装的份量。
- 考虑在当天晚些时候搭配蛋白质或纤维来源，以帮助稳定能量水平。
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GAYA 记录贴士
由于棉花糖大部分是空气，拍摄包装袋或容器时请将其放在手边作为参照，以便 GAYA 能够准确判断糖的体积和密度。
常见问题
棉花糖含有麸质吗？+
是的，传统的棉花糖仅由糖、香精和色素制成，这些成分天然不含麸质。
典型的嘉年华份量含有多少热量？+
标准嘉年华大小的一根棉花糖通常含有约 1 盎司的糖，相当于大约 110-115 卡路里。
棉花糖含有过敏原吗？+
虽然基底只是糖，但一些商业品牌可能在处理大豆、乳制品或坚果的设施中加工。请务必检查标签。
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