華堡 的熱量
華堡是漢堡王的招牌火烤牛肉堡，在芝麻麵包中夾入番茄、生菜、美乃滋、番茄醬、酸黃瓜和洋蔥。這是一款高熱量且富含蛋白質的餐點，但鈉含量和飽和脂肪也較高。
670
每 1 份
蛋白質
31g
碳水化合物
54g
脂肪
39g
膳食纖維
3g
糖
13g
鈉1170mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 華堡 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 起司華堡 | 1 個漢堡 (315克) | 742 | 32g | 50g | 46g |
| 雙層華堡 | 1 個漢堡 (374克) | 910 | 48g | 49g | 58g |
| 小華堡 | 1 個漢堡 (134克) | 322 | 13g | 27g | 18g |
| 不可能華堡 (植物肉) | 1 個漢堡 (288克) | 630 | 25g | 58g | 34g |
健康益處
1
高蛋白質含量，有助於維持肌肉並增加飽足感。
2
火烤牛肉餅是膳食鐵的良好來源。
3
新鮮蔬菜配料含有維生素 A 和 C 等必需維生素。
營養建議
- 點餐時要求去美乃滋，可減少約 150 大卡熱量和 15 克脂肪。
- 選擇小華堡，既能享受相似風味，又能更有效地控制份量。
- 不加起司可節省約 80 大卡熱量和 6 克飽和脂肪。
- 要求加量生菜、番茄和洋蔥，可在不增加太多熱量的情況下增加飽足感和微量元素。
- 將漢堡搭配側邊沙拉或蘋果片，而非薯條，以降低整餐的升糖負荷。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得最準確的記錄，請從側面拍攝漢堡，以便 GAYA 辨識層次。如果您進行了客製化（例如「去美乃滋」或「加酸黃瓜」），請在記錄中添加簡短備註。
常見問題
一個標準華堡含有多少熱量？+
一個不含起司的標準華堡含有約 660-670 大卡。大部分熱量來自牛肉餅、麵包和美乃滋。
華堡的鈉含量高嗎？+
是的，一個華堡含有近 1,000 毫克的鈉，約佔一般成人每日建議攝取限額的 40-50%。
不可能華堡（植物肉）比牛肉華堡更健康嗎？+
不可能華堡的膽固醇較低，熱量也略低，但鈉含量通常較高，且總脂肪含量與牛肉版相似。
透過照片記錄 華堡 的熱量
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