السعرات الحرارية في شاي البابونج
شاي البابونج هو منقوع عشبي شهير مصنوع من أزهار البابونج المجففة. إنه خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي ويحتوي على سعرات حرارية ضئيلة، مما يجعله خياراً ممتازاً للترطيب والاسترخاء.
2
لكل كوب واحد (240 مل)
بروتين
0غ
كربوهيدرات
0.5غ
دهون
0غ
ألياف
0غ
سكر
0غ
صوديوم2ملجم
بيانات التغذية مستمدة من fatsecret. قد تختلف القيم بناءً على طريقة التحضير وحجم الحصة.
تتبع السعرات الحرارية لـ شاي البابونج عبر صورة
الأنواع الشائعة
| النوع | الحصة | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 teacup (6 fl اونصة) (178g) | 1 teacup (6 fl اونصة) (178g) | 2 | 0غ | 0.4غ | 0غ |
| 100 ml | 100 ml | 1 | 0غ | 0.2غ | 0غ |
| 1 fl اونصة (30g) | 1 fl اونصة (30g) | 0 | 0غ | 0.1غ | 0غ |
الفوائد الصحية
1
يحسن جودة النوم والاسترخاء.
2
يدعم صحة الجهاز الهضمي ويقلل الانتفاخ.
3
غني بمضادات الأكسدة التي قد تقلل الالتهاب.
نصائح غذائية
- اشربه سادة للاستمتاع بمشروب خالٍ من السعرات الحرارية.
- تجنب إضافة السكر للحفاظ على انخفاض التأثير الجلايسيمي.
- النقع لمدة 5 دقائق على الأقل يضمن الحصول على أكبر قدر من مضادات الأكسدة.
- بديل ممتاز للمشروبات التي تحتوي على الكافيين في المساء.
- إضافة القليل من الليمون يمكن أن يعزز النكهة دون إضافة سعرات حرارية كبيرة.
📸
نصيحة غاية لتتبع الوجبات
للحصول على أدق تتبع، قم بتسجيل الشاي بشكل منفصل عن أي محليات مضافة مثل العسل أو السكر، لأنها تغير عدد السعرات الحرارية بشكل كبير.
الأسئلة الشائعة
هل يحتوي شاي البابونج على الكافيين؟+
لا، شاي البابونج خالٍ من الكافيين بشكل طبيعي، مما يجعله مثالياً للاستهلاك قبل النوم.
كم عدد السعرات الحرارية في كوب من شاي البابونج؟+
يحتوي الكوب القياسي سعة 240 مل من شاي البابونج غير المحلى على حوالي 2 سعرة حرارية.
هل يمكنني شرب شاي البابونج كل يوم؟+
نعم، بالنسبة لمعظم الناس، يعتبر شرب 1-3 أكواب من شاي البابونج يومياً آمناً ويمكن أن يوفر فوائد صحية.
تتبع السعرات الحرارية لـ شاي البابونج عبر صورة