Calories dans Ginger Ale
Le ginger ale est une boisson gazeuse aromatisée à la racine de gingembre ou avec un arôme artificiel de gingembre. Il est riche en sucres ajoutés et apporte des calories principalement sous forme de glucides, sans apport significatif en protéines, lipides ou vitamines.
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Variantes courantes
| Variante | Portion | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 canette ou bouteille (12 fl oz) (366g) | 1 canette ou bouteille (12 fl oz) (366g) | 124 | 0g | 32.1g | 0g |
| 1 oz (28g) | 1 oz (28g) | 10 | 0g | 2.5g | 0g |
| 100 ml (103g) | 100 ml (103g) | 35 | 0g | 9g | 0g |
| 1 fl oz (31g) | 1 fl oz (31g) | 10 | 0g | 2.7g | 0g |
| 1 canette ou bouteille (16 fl oz) (488g) | 1 canette ou bouteille (16 fl oz) (488g) | 166 | 0g | 42.8g | 0g |
Bienfaits pour la santé
Peut aider à soulager le mal des transports léger ou les nausées matinales liées à la grossesse.
Offre une option gazeuse sans caféine pour les personnes sensibles aux stimulants.
Peut fournir une énergie rapide sous forme de glucides simples en cas de besoin.
Conseils nutritionnels
- Optez pour les versions 'Zero' ou 'Diet' pour éliminer l'apport en sucres ajoutés.
- Faites attention à la taille des portions, car les calories liquides s'accumulent rapidement sans procurer de sensation de satiété.
- Vérifiez la liste des ingrédients pour l'extrait de gingembre véritable si vous l'utilisez pour apaiser votre estomac.
- Rincez-vous la bouche avec de l'eau après avoir bu pour protéger l'émail de vos dents du sucre et de l'acidité.
- Utilisez-le comme base pour des mocktails en le combinant avec du citron vert frais et de la menthe pour plus de saveur.
Conseil de suivi GAYA
Pour un suivi précis, photographiez clairement l'étiquette de la canette ou de la bouteille. Si vous buvez dans un verre, précisez la taille (petit, moyen ou grand) dans la description afin que GAYA puisse estimer le volume correctement.
Questions fréquemment posées
Le ginger ale est-il riche en sucre ?+
Oui, une canette standard contient environ 8 à 9 cuillères à café de sucre, ce qui est proche de la limite quotidienne recommandée.
Contient-il du vrai gingembre ?+
De nombreuses marques commerciales utilisent des arômes artificiels ; recherchez 'arôme naturel de gingembre' ou 'racine de gingembre' sur l'étiquette pour du vrai gingembre.
Puis-je boire du ginger ale avec un régime céto ?+
Le ginger ale classique n'est pas adapté au régime céto en raison de sa teneur élevée en glucides, mais les versions diet ou sans sucre sont acceptables.
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