クラブソーダのカロリー
クラブソーダは、炭酸水に重曹や硫酸カリウムなどのミネラルを加えた飲み物です。カロリーゼロの飲料で、砂糖たっぷりのソフトドリンクに代わるリフレッシュメントとして、あるいは割り材としてよく利用されます。
0
1缶または1瓶 (12 fl オンス) (355g)あたり
タンパク質
0g
炭水化物
0g
脂質
0g
食物繊維
0g
糖質
0g
ナトリウム75mg
栄養データの提供元：FatSecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。
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料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。
一般的なバリエーション
| バリエーション | 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 オンス (28g) | 1 オンス (28g) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 100 ml | 100 ml | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 1 fl オンス (30g) | 1 fl オンス (30g) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 1缶または1瓶 (16 fl オンス) (474g) | 1缶または1瓶 (16 fl オンス) (474g) | 0 | 0g | 0g | 0g |
健康上のメリット
1
ゼロカロリーかつ糖類ゼロで、体重管理に役立ちます。
2
爽快な炭酸の喉越しとともに、水分を補給できます。
3
一部の人において、消化不良や胃の不快感を和らげる助けとなる場合があります。
栄養アドバイス
- 塩分摂取量を気にしている方は、ラベルでナトリウム含有量を確認しましょう。
- 新鮮なフルーツやハーブを加えて、ヘルシーなモクテルのベースとして活用しましょう。
- 炭酸飲料が飲みたくなったとき、カロリーゼロでその欲求を満たすことができます。
- トニックウォーターとは異なり、クラブソーダには砂糖や果糖ブドウ糖液糖は一切含まれていません。
- 普通の水が苦手な方にとって、クラブソーダを飲むことは水分補給に役立ちます。
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GAYA 記録のヒント
正確に記録するには、缶やボトルのラベルを撮影してください。GAYAが特定のブランドや容量を識別し、ナトリウム量を精密に記録します。
よくある質問
クラブソーダにカロリーはありますか？+
いいえ、クラブソーダは基本的にミネラルを加えた炭酸水であり、カロリー、タンパク質、脂質はすべてゼロです。
クラブソーダはトニックウォーターと同じですか？+
いいえ、トニックウォーターにはかなりの量の砂糖とキニーネが含まれていますが、クラブソーダには砂糖は含まれず、ミネラルのみが添加されています。
なぜクラブソーダにはナトリウムが含まれているのですか？+
風味を良くし、天然ミネラルウォーターの味に近づけるために、重曹などのミネラルの形でナトリウムが添加されています。
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