蘇打水 的熱量
蘇打水（Club Soda）是添加了碳酸氫鈉和硫酸鉀等礦物質的碳酸水。它是一種零熱量飲品，常用作含糖軟性飲料的清爽替代品，或作為調酒用的蘇打水。
0
每 1 罐或瓶 (12 液盎司) (355克)
蛋白質
0g
碳水化合物
0g
脂肪
0g
膳食纖維
0g
糖
0g
鈉75mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
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常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28克) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 100 毫升 | 100 毫升 | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 1 液盎司 (30克) | 1 液盎司 (30克) | 0 | 0g | 0g | 0g |
| 1 罐或瓶 (16 液盎司) (474克) | 1 罐或瓶 (16 液盎司) (474克) | 0 | 0g | 0g | 0g |
健康益處
1
零熱量且無糖，有助於體重管理。
2
提供清爽的碳酸口感並補充水分。
3
對某些人來說，可能有助於緩解消化不良或胃部不適的症狀。
營養建議
- 如果您正在監控鹽分攝取量，請檢查標籤上的鈉含量。
- 加入新鮮水果和香草，將蘇打水作為製作健康無酒精雞尾酒（Mocktails）的基底。
- 這是一種滿足碳酸飲料慾望的零熱量方式。
- 與通寧水（Tonic Water）不同，蘇打水不含添加糖或高果糖玉米糖漿。
- 對於覺得白開水乏味的人來說，飲用蘇打水有助於補充水分。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得準確的結果，請拍攝罐裝或瓶裝標籤——GAYA 可以識別特定品牌和容量，從而精確追蹤鈉含量。
常見問題
蘇打水有熱量嗎？+
沒有，蘇打水基本上是添加了礦物質的碳酸水，不含熱量、蛋白質或脂肪。
蘇打水和通寧水一樣嗎？+
不一樣，通寧水含有大量的添加糖和奎寧，而蘇打水不含糖，僅含有添加的礦物質。
為什麼蘇打水含有鈉？+
鈉是以碳酸氫鈉等礦物質的形式添加的，目的是增強風味並模擬天然礦泉水的口感。
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