苹果派的热量
苹果派是一款经典的甜点，由酥脆的外皮和调味苹果馅料制成。它的碳水化合物和脂肪含量较高，主要来源于饼皮和添加糖。
265
每100 克
蛋白质
2.4g
碳水化合物
37.1g
脂肪
12.5g
膳食纤维
0g
糖
0g
钠211mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 苹果派 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 块 (9英寸直径的1/8) (155克) | 1 块 (9英寸直径的1/8) (155克) | 411 | 3.7g | 57.5g | 19.4g |
| 1 盎司 (28克) | 1 盎司 (28克) | 75 | 0.7g | 10.5g | 3.5g |
健康益处
1
含有来自煮熟苹果的膳食纤维，有助于促进消化。
2
通过其碳水化合物含量提供快速的能量来源。
3
馅料中常用的肉桂具有抗氧化特性。
营养贴士
- 搭配希腊酸奶可以增加蛋白质摄入，并减缓糖分的吸收。
- 选择单层饼皮的版本可以显著减少脂肪和热量的摄入。
- 由于这款甜点热量密度很高，请务必注意控制食用分量。
- 选择自制版本，以便更好地控制添加糖和黄油的用量。
- 细嚼慢咽，在享受美味的同时更容易察觉饱腹感。
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GAYA 记录贴士
为了获得准确的结果，请从俯视角度拍摄您的苹果派，并在旁边放一个像叉子这样的常见物品——GAYA 可以利用它更有效地估算分量。
常见问题
苹果派健康吗？+
虽然它含有水果，但糖分和饱和脂肪含量较高。作为平衡饮食中的一份甜点，适量享用是最好的。
一块苹果派有多少热量？+
一块标准分量（派的 1/8）大约含有 300-400 卡路里，具体取决于配料。添加冰淇淋等配料会显著增加热量。
我能让它变得更健康吗？+
可以，比如饼皮使用全麦面粉、减少添加糖并增加苹果用量。你也可以尝试“无底”版本来节省脂肪和热量。
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