アップルパイのカロリー
アップルパイは、サクサクのパイ生地とスパイスの効いたリンゴのフィリングで作られた定番のデザートです。主に生地や加えられた砂糖により、炭水化物と脂質が多く含まれています。
265
100 gあたり
タンパク質
2.4g
炭水化物
37.1g
脂質
12.5g
食物繊維
0g
糖質
0g
ナトリウム211mg
栄養データの提供元：FatSecret。数値は調理方法や分量によって異なる場合があります。
写真で アップルパイ のカロリーを記録
料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。
一般的なバリエーション
| バリエーション | 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1切れ (直径約23cmの1/8) (155g) | 1切れ (直径約23cmの1/8) (155g) | 411 | 3.7g | 57.5g | 19.4g |
| 1オンス (28g) | 1オンス (28g) | 75 | 0.7g | 10.5g | 3.5g |
健康上のメリット
1
加熱されたリンゴには食物繊維が含まれており、消化を助けます。
2
炭水化物が含まれているため、素早いエネルギー補給になります。
3
フィリングによく使われるシナモンには、抗酸化作用があります。
栄養アドバイス
- ギリシャヨーグルトを添えると、タンパク質を補いながら糖の吸収を穏やかにできます。
- パイ生地が片面だけのタイプを選ぶと、脂質とカロリーを大幅に抑えられます。
- カロリー密度が高いため、食べる量には注意しましょう。
- 手作りなら、砂糖やバターの量を調整できるのでおすすめです。
- ゆっくり味わって食べることで、満足感を得やすくなり、食べ過ぎを防げます。
📸
GAYA 記録のヒント
より正確に記録するには、フォークなどの身近なものと一緒に真上から写真を撮ってください。GAYAがそのサイズを元に、より正確な分量を推定します。
よくある質問
アップルパイは健康的ですか？+
果物が入っていますが、砂糖や飽和脂肪酸も多く含まれています。バランスの取れた食事の中で、たまの楽しみとして適量を楽しむのがベストです。
1切れあたりのカロリーは？+
一般的な1切れ（8等分）で、材料にもよりますが約300〜400kcalです。アイスクリームなどをトッピングすると、さらにカロリーが高くなります。
よりヘルシーに作る方法はありますか？+
はい。生地に全粒粉を使ったり、砂糖を控えめにしたり、リンゴの量を増やしたりすることで調整可能です。また、生地なしの「クラスレス」にすると、脂質とカロリーを抑えられます。
写真で アップルパイ のカロリーを記録
料理の写真を撮るだけ。あとは GAYA にお任せください。