麦香鸡的热量
麦香鸡是一款经典的快餐鸡肉汉堡，由裹粉鸡肉饼、生菜碎和蛋黄酱搭配烤面包制成。由于含有裹粉和蛋黄酱，它的碳水化合物和脂肪含量较高，同时提供适量的蛋白质。
390
每1 份 (140克)
蛋白质
14g
碳水化合物
38g
脂肪
21g
膳食纤维
1g
糖
4g
钠560mg
营养数据来源于 FatSecret。数值可能会因烹饪方式和份量而异。
通过照片记录 麦香鸡 的热量
拍一张食物照片 —— 剩下的交给 GAYA。
常见变体
| 变体 | 份量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 麦香鸡（不含蛋黄酱） | 1 个汉堡 (123克) | 300 | 14g | 39g | 10g |
| 香辣麦香鸡 | 1 个汉堡 (143克) | 400 | 14g | 39g | 21g |
| 麦香鸡（加芝士） | 1 个汉堡 (158克) | 450 | 16g | 40g | 25g |
| 麦香鸡（无面包） | 1 块肉饼配生菜/蛋黄酱 | 240 | 9g | 11g | 18g |
健康益处
1
通过碳水化合物提供快速的能量来源。
2
含有维持肌肉所需的适量蛋白质。
3
从强化面包和鸡肉中获取少量的铁和钙。
营养贴士
- 去掉蛋黄酱可以减少约 100 卡路里和 11 克脂肪。
- 搭配侧边沙拉而非薯条，可以增加纤维摄入并降低整餐的总热量。
- 选择水或无糖茶代替苏打饮料，以避免摄入过多的液体糖分。
- 如果你正在控制碳水化合物摄入，可以考虑去掉一半的面包。
- 注意其较高的钠含量，这可能会导致水分滞留。
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GAYA 记录贴士
为了获得最准确的记录，请拍一张汉堡打开的照片，以便 GAYA 清楚地看到肉饼和配料。如果你进行了修改（如“不要蛋黄酱”），请在文字描述中注明。
常见问题
麦香鸡是优质的蛋白质来源吗？+
虽然它含有 14 克蛋白质，但加工脂肪和精制碳水的含量也很高。它可以偶尔作为均衡饮食的一部分，但不应作为主要的蛋白质来源。
一份麦香鸡套餐有多少卡路里？+
一份包含薯条和苏打水的标准套餐通常在 900 到 1,100 卡路里之间。选择水和侧边沙拉可以显著降低总热量。
麦香鸡含有反式脂肪吗？+
大多数现代快餐连锁店已显著减少了反式脂肪，但裹粉鸡肉饼和蛋黄酱仍含有饱和脂肪。请查看当地的营养指南以获取特定地区的详细数据。
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