洋甘菊茶 的熱量
洋甘菊茶是由乾燥洋甘菊製成的熱門草本浸泡飲。它天然不含咖啡因，且熱量極低，是補充水分和放鬆身心的絕佳選擇。
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每 1 大杯 (8 液盎司) (237克)
蛋白質
0g
碳水化合物
0.5g
脂肪
0g
膳食纖維
0g
糖
0g
鈉2mg
營養數據來源於 FatSecret。數值可能會因烹飪方式和份量而有所不同。
透過照片記錄 洋甘菊茶 的熱量
拍下食物照片 — 剩下的交給 GAYA。
常見變化
| 變化 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 | 碳水化合物 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 茶杯 (6 液盎司) (178克) | 1 茶杯 (6 液盎司) (178克) | 2 | 0g | 0.4g | 0g |
| 100 毫升 | 100 毫升 | 1 | 0g | 0.2g | 0g |
| 1 液盎司 (30克) | 1 液盎司 (30克) | 0 | 0g | 0.1g | 0g |
健康益處
1
改善睡眠品質並幫助放鬆。
2
支持消化健康並減少脹氣。
3
富含抗氧化劑，可能有助於減輕發炎。
營養建議
- 直接飲用原味，享受零熱量的飲品。
- 避免加糖以保持低升糖影響。
- 浸泡至少 5 分鐘，確保獲得最多的抗氧化劑。
- 它是晚間替代含咖啡因飲料的絕佳選擇。
- 加入少許檸檬可以提升風味，且不會增加明顯熱量。
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GAYA 記錄小撇步
為了獲得最準確的追蹤結果，請將茶與任何添加的甜味劑（如蜂蜜或糖）分開記錄，因為這些會顯著改變熱量計算。
常見問題
洋甘菊茶含有咖啡因嗎？+
不含，洋甘菊茶天然不含咖啡因，非常適合在睡前飲用。
一杯洋甘菊茶有多少熱量？+
一杯標準 240 毫升的無糖洋甘菊茶大約含有 2 大卡熱量。
我可以每天喝洋甘菊茶嗎？+
是的，對大多數人來說，每天飲用 1-3 杯洋甘菊茶是安全的，且能提供健康益處。
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